1. 휴식이 실패하는 이유는 부족해서가 아니라 ‘내 기준이 없어서’다[키워드:개인화기준]많은 사람들이 쉬지 못한다고 느끼지만, 사실은 쉼이 없는 게 아니라 나에게 맞지 않는 쉼을 반복하고 있을 뿐이다. 남들이 좋다는 휴식법을 따라 해도 회복되지 않는 이유는 각자의 피로 형태가 다르기 때문이다. 누군가는 사람을 만나야 회복되고, 누군가는 혼자 있어야 숨이 트인다. 그래서 ‘미니 휴식 제도’의 출발점은 휴식 시간을 늘리는 게 아니라, 나의 소모 패턴을 정확히 파악하는 것이다. 언제 가장 지치는지, 무엇을 하고 나면 유독 피곤한지부터 정리해야 한다. 이 기준이 없으면 휴식은 늘 즉흥적이고, 끝나고 나면 오히려 허탈해진다.2. 미니 휴식은 거창한 보상이 아니라 ‘중간 차단 장치’여야 한다[키워드:에너지차단]효과..