1. 힐링은 넓은 공간이 아니라 회복 신호를 보내는 환경에서 시작된다[키워드:공간자극]작은 공간에서 힐링이 어렵다고 느끼는 이유는 공간이 좁아서가 아니다. 쉼과 긴장을 구분해주는 신호가 없기 때문이다. 자취방은 대부분 잠, 일, 식사, 휴식을 모두 한 공간에서 해결한다. 이때 뇌는 계속 ‘대기 상태’에 머물며 완전히 내려놓지 못한다. 미니 테라피 루틴의 핵심은 공간의 크기를 바꾸는 게 아니라 공간의 역할을 분리하는 것이다. 예를 들어 침대 위에서는 아무것도 하지 않고, 특정 조명이나 향을 켰을 때만 쉬는 행동을 반복하면 뇌는 그 자극을 회복 신호로 인식한다. 작은 공간일수록 이런 신호는 더 강력하게 작동한다. 힐링은 추가 행동이 아니라 불필요한 자극을 줄이는 데서 시작된다.2. 작은 방일수록 감각 하나만..