1. 휴일을 계획해야 하는 이유 — [키워드: 휴일 계획, 목적 설정]휴일을 ‘계획’해야 하는 첫 번째 이유는 시간의 희소성 때문입니다. 자유 시간이 많아 보이지만 선택지가 너무 많으면 오히려 결정을 못 하고 흘려보내기 쉽습니다. 그래서 작은 목적을 정하는 게 핵심입니다. 목적은 꼭 거대한 것이어야 할 필요는 없습니다. ‘몸 회복’, ‘관계 회복(친구·가족)’, ‘작업 한 조각 끝내기(책 1장, 정리 1구역)’, ‘새로운 경험 시도’처럼 명확하고 하나로 좁힌 목적을 세우세요. 목적을 정하면 자동으로 우선순위와 활동 리스트가 결정됩니다. 예를 들어 목적이 ‘회복’이면 낮잠·산책·가벼운 식사 준비가 우선이고, ‘성취’라면 오전 집중 블록과 오후 보상 시간으로 구성합니다. 계획은 완벽할 필요 없고 ‘의도적 선..