1. 환경 점검 – 안전감 확보로 불안을 줄이다밤에 혼자 있을 때 느끼는 두려움은 대부분 ‘혹시 무슨 일이 생기지 않을까?’라는 불확실성에서 시작됩니다. 가장 먼저 해야 할 일은 물리적인 안전을 강화해 심리적 안정감을 높이는 것입니다. 문과 창문이 확실하게 잠겨 있는지 확인하고, 현관문 이중 잠금장치나 도어 보안 바를 설치하면 외부 침입에 대한 걱정을 크게 줄일 수 있습니다. 초인종 카메라나 스마트 도어벨 같은 IoT 보안 장비를 활용하면 방문자가 누구인지 실시간으로 확인할 수 있어, 불필요한 경계심을 덜 수 있습니다. 또한 조명을 한두 군데 켜두거나, 타이머 기능이 있는 조명을 사용해 집 안이 항상 누군가 있는 것처럼 보이게 만들면 범죄 가능성을 예방하는 효과가 있습니다. 이런 작은 준비만으로도 ‘내 ..