1. 혼자 있어도 쉬지 못하는 이유는 ‘자극 과다’가 아니라 ‘전환 실패’다[키워드:휴식전환능력]많은 사람들이 혼자 있는 시간을 곧바로 휴식이라고 생각하지만, 실제로는 전혀 쉬지 못한 채 시간을 흘려보낸다. 그 이유는 외부 자극이 많아서가 아니라, 활동 모드에서 휴식 모드로 전환하는 데 실패했기 때문이다. 회사에서 돌아와 소파에 앉아도, 몸은 쉬고 있지만 뇌는 여전히 긴장 상태에 머문다. 할 일 목록, 지나간 대화, 내일의 일정이 머릿속을 떠나지 않기 때문이다. 혼자 있는 시간은 오히려 이런 생각들이 더 크게 증폭된다. 휴식은 ‘아무것도 안 하는 상태’가 아니라, 긴장된 상태를 의도적으로 풀어주는 전환 기술이다. 이 전환이 없으면 혼자 있는 시간은 회복이 아닌, 방치에 가까워진다. 진짜 휴식은 고요함이 ..
