1. 에너지 예산 세우기 — [키워드:에너지예산]혼자 사는 사람은 체력을 ‘예산’처럼 관리해야 합니다. 아침에 2분만 투자해 그날의 에너지 예산표를 만드세요. 칸은 단 4개: (A) 필수(출근·업무·식사), (B) 생산(집안일·학습·운동), (C) 사회(전화·약속), (D) 회복(휴식·취침 준비). 각 칸에 1~5 점으로 예산치를 배정하고 총합이 10을 넘지 않도록 조정합니다(예: 필수 4 + 생산 3 + 사회 2 + 회복 1 = 10). 만약 예상 초과라면 ‘생산’이나 ‘사회’ 항목을 줄여 회복을 확보하세요. 이 방법은 ‘할 일 목록’이 아니라 ‘에너지 분배표’라서, 같은 일을 하더라도 체감 피로를 낮추게 합니다.실전 팁: 매일 아침 스마트폰 메모에 “오늘의 에너지(총 10)” 템플릿을 만들어 두고, ..
