1. 혼자 살면 식단이 무너지는 진짜 이유 — [키워드:결정피로]혼자 살아도 식단이 무너지지 않는 사람들의 공통점은 의지가 강해서가 아니다. 그들은 매 끼니마다 ‘무엇을 먹을지’ 고민하지 않는다. 식단이 무너지는 가장 큰 원인은 영양 지식 부족이 아니라, 하루에 수십 번 반복되는 선택에서 오는 결정 피로다. 출근, 업무, 인간관계로 이미 에너지를 소진한 상태에서 “오늘은 뭘 먹지?”라는 질문은 생각보다 큰 부담이 된다. 이 부담이 쌓이면 결국 가장 쉬운 선택, 즉 배달 음식이나 즉석식품으로 흐르게 된다. 그래서 초간단 식단 관리의 출발점은 잘 먹는 법이 아니라, 고민하지 않아도 되는 구조를 만드는 것이다. 혼자 사는 사람에게 식단 관리는 ‘노력’이 아니라 ‘결정 횟수 줄이기’의 문제이며, 이 관점을 바꾸..
