1. 소음은 바깥에 있지만 피로는 안에서 커진다 — [키워드:감각과부하]떠들썩한 세상은 단순히 시끄럽기만 한 공간이 아니다. 알림음, 뉴스 속도, 타인의 감정, 비교의 시선까지 끊임없이 감각을 요구하는 환경이다. 문제는 우리가 그 모든 자극을 의식적으로 듣지 않아도, 몸과 마음은 이미 반응하고 있다는 점이다. 하루가 끝났을 때 이유 없이 지치는 순간은 대부분 감각 과부하의 결과다. 나만의 고요를 확보하는 첫 단계는 세상을 조용하게 만드는 것이 아니라, 내가 어디서부터 피로해지는지 알아차리는 것이다. 어떤 소리에 예민해지는지, 어떤 정보가 생각을 흩트리는지를 구분하는 순간, 고요는 추상적인 개념이 아니라 관리 가능한 상태가 된다.2. 완전한 침묵보다 필요한 것은 ‘간섭 없는 시간’ — [키워드:심리적여백]..
