1) 정서적 골조 만들기 — [키워드:감정적지지]집이 ‘지탱해준다’는 느낌은 단순히 깔끔함이 아니라, 당신의 감정이 쉬어갈 심리적 골조가 있는지에 달려 있습니다. 이를 위해 방 안에 ‘지지 포인트’ 세 개를 의도적으로 둡니다: (A) 시야가 열리는 창가(예측 가능한 전망), (B) 등받이가 단단한 좌석(물리적 지지), (C) 손에 닿는 앵커 오브제(작은 돌·천·목걸이). 퇴근 후 첫 2분은 반드시 이들 중 하나를 만지는 규칙을 세우세요(예: “창가에 서서 창문을 10초 응시한다”). 이 간단한 루틴은 뇌에 ‘안전 루틴’ 신호를 만들어 반복될수록 귀가가 곧 안정으로 연결됩니다. 실전 템플릿: 귀가 직후 소리 내어 말하는 문장 — “나는 집에 왔고, 지금 안전하다.” 이 문장을 3번 천천히 말하면 심리적 전..
