1) 결정의 사전화: ‘룰북’으로 선택을 없애기 — [키워드:결정사전화]혼자 살며 에너지가 깎이는 가장 큰 요인은 매일 반복되는 잡다한 선택입니다. 선택을 자동화하려면 **사전 규칙(룰북)**을 만드세요. 룰북은 ‘무엇을 할지’가 아니라 ‘무엇을 선택하지 않을지’를 명확히 적는 문서입니다. 예시 항목:아침복장 룰: 주중은 회색 상의/다크팬츠 조합, 주말은 청록 계열 허용.저녁식사 룰: 금요일만 외식, 그 외 평일은 냉동·샐러드·간단찜 중 1개.쇼핑 룰: 월 1회만 생활용품 정리·구매, 충동구매 시 48시간 보류.룰북 작성법(실행 10분): A4 한 장을 세로로 삼등분해 ‘아침/오후/저녁’ 또는 ‘의복/식사/구매’ 같은 카테고리를 적고, 각 칸에 “조건 — 미리 정한 옵션 2~3개”를 적습니다. 예: “아..
