1) 결정 위생 만들기 — [키워드:결정위생]“무엇을 고를지”에 드는 에너지를 줄이면 하루가 절반은 편해집니다. 결정 위생은 불필요한 선택을 미리 없애는 기술입니다. 적용법은 세 단계: (A) 핵심 규칙 설정 — 하루 3가지(예: 옷·식사·업무)만은 사전에 정해둔다. (B) ‘룰 카드’ 제작 — 지갑 크기 카드에 “아침복장: A조합, 점심: B옵션, 저녁: C템플릿”처럼 적어 항상 들고 다닌다. (C) 자동화/대리결정 위임 — 정기 배송은 1개월 단위로 묶고(예: 세제·칫솔·비누), 반복적 소소한 선택(영화·음악)은 미리 큐레이션해둡니다.실전 템플릿(종이 카드 한 장):아침(의복): A조합(상의1+하의2)점심(간편식): 냉동·샐러드·샌드 중 1개저녁(쉼): 30분 걷기 OR 20분 독서결정 위생을 정착하..