1. 🛏️ “혼자 사는 밤, 외로움과 불면의 연결고리”[키워드: 외로움, 불면증, 1인 가구 수면 문제]혼자 사는 삶은 조용하고 자유로워 보이지만,밤이 되면 오히려 고요함이 외로움으로 바뀌는 순간이 많습니다.특히 하루의 스트레스를 안고 잠자리에 들면생각이 많아지고, 쉽게 잠들지 못하는 악순환이 반복됩니다.이런 상태가 지속되면 단순한 피로를 넘어우울감, 불안감, 심리적 스트레스로까지 연결되기 쉬워수면의 질을 반드시 관리해야 할 필요가 있습니다.1인 가구의 경우 불규칙한 생활습관이나전자기기 사용량 증가가 수면 리듬을 더 흐트러뜨리며,“어차피 나 혼자 사니까 좀 늦게 자도 되지”라는 생각은장기적으로 수면 부족과 건강 저하를 부르는 주범이 됩니다.혼자 살수록 더욱 의식적인 수면 관리가 필요한 이유입니다.잠을 ..
